반응형 임신영양제1 임산부에게 꼭 필요한 영양제 3가지 알아보기 임신 준비 중이거나 임신기간, 수유기간에 필수적으로 챙겨야 하는 영양성분 3가지를 알아보겠습니다. 임산부 필수 영양제 3가지 1. 비타민D 우리나라는 대표적인 비타민D 부족 국가에 해당합니다. 인구의 대부분이 비타민D 부족이라고도 할 수 있는데, 특히 임산부의 경우 일반인보다 비타민D의 중요도가 훨씬 높아집니다. 임신시 비타민D가 결핍이 되면 '임신성 고혈압'의 가능이 높아지기 때문에 꼭 보충해주는 것이 좋습니다. 또한, 비타민D가 칼슘의 흡수율을 높여주는 효과가 있으므로 칼슘 필요량이 많아지는 임산부에게 도움이 됩니다. 수유기에 칼슘이 많이 부족해지기 때문에 수유 중일 때는 '비타민D+칼슘'을 함께 먹어주는 것이 좋습니다. 임산부의 비타민D 섭취는 최소 600IU이상 섭취를 권장하고 있으며, 수유기가 .. 2021. 11. 8. 이전 1 다음 반응형