콜라겐 효능과 종류 알아보기 / 고르는 팁

콜라겐이 가득 찬 탱탱한 피부를 동안 얼굴이라고 하는데, 피부 관리할 때 제일 신경 쓰는 부분이기도 합니다. 콜라겐은 나이가 들어가면서 급격히 감소하게 되는데, 피부가 탄력을 잃어버리는 가장 중요한 이유 중 하나입니다.

콜라겐 효능 알아보기

피부의 70%를 차지하고 있는 콜라겐은 피부 속 엘라스틴과 히알루론산을 묶어서 안정적으로 결합시켜주는 역할을 합니다. 피부뿐만 아니라 근육, 혈관, 장기 등 여러 부위에 분포되어 있으며 장기 조직을 지지해주는 역할도 하고 있습니다.

콜라겐은 나이가 들면서 점차 감소하지만, 자외선으로 인해 파괴되는 경우도 많기 때문에 자외선 차단을 잘해주는 것이 매우 중요합니다. 콜라겐이 부족해지면 피부 주름과 노화가 빨라지며, 관절이 뻣뻣해지고 탈모가 생길 수도 있습니다.

콜라겐은 신체 어느 부위에 분포하는지에 따라 타입이 나눠져 있습니다.

타입 1형 콜라겐

- 피부와 노화에 가장 관련이 높은 콜라겐으로 피부 진피층과 힘줄에 약 80~90%, 혈관과 장기 등의 약 20%를 차지하고 있습니다.

타입 2형 콜라겐

- 관절과 연골 건강에 관련이 높아서, 관절영양제의 주성분으로 사용되며, 연골의 약 50%를 차지하고 있습니다.

콜라겐은 3개의 아미노산으로 구성되어있으며, 3차원 구조를 하고 있어 체내로 흡수가 잘 되지 않습니다. 콜라겐이 다량 함유된 음식을 먹더라도 흡수율이 낮은 편이며, 피부로 가는 콜라겐은 더 적다고 보시면 됩니다.

제품을 고를 때는 콜라겐을 분해하여 흡수율을 높인 제품이 좋으며, 300 달톤 이하의 입자가 작은 피시콜라겐을 선택하는 것이 유리합니다. 또한, 필요로 하는 부위에 따라 '타입 1형'과 '타입 2형'을 정확히 구분하여 선택하는 것이 좋습니다.