가르시니아의 체중감량 효과와 간독성 부작용

몸매 관리와 건강관리를 위해 누구나 한 번쯤은 해보았을 '다이어트' 하지만 성공적으로 다이어트를 하고 오래 유지하시는 경우가 많지는 않습니다. 식단관리에 어려움이 있거나 운동할 환경이 안 되는 분들도 많기 때문입니다.

 

요즘은 같은 시간과 노력을 들여서 더 좋은 효과를 내기 위해 다이어트 보조제를 사용하기도 하는데, 대표적인 것이 가르시니아입니다.  더운 나라에서 재배되는 초록색 과일로 가르시니아의 껍질 속에 있는 'HCA' 성분이 다이어트 보조제의 주성분으로 활용되고 있습니다. 

 

 

가르시니아의 체중감량 효과

 

지방 합성 지연

 

우리가 음식을 먹으면 포도당으로 에너지를 사용하게 되며, 다 소비하지 못하고 남게 된 포도당은 지방으로 몸에 저장됩니다. 이러한 과정이 반복되면서 체중이 늘어나게 되는 것입니다.

 

가르시니아의 'HCA' 성분은 포도당이 지방으로 전환되는 시간을 지연시켜서 포도당이 많이 소비될 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다. 평소 식사조절이 어렵거나 탄수화물을 많이 섭취한다면 다이어트 시 도움이 될 수 있습니다. 

 

지방산 사용 촉진

 

가르시니아를 섭취한 후 운동을 하게 되면 포도당보다 지방산을 에너지로 사용하도록 도와주기 때문에 지방분해를 촉진시켜줍니다. 체지방률이 높은 사람이라면 운동 전에 가르시니아를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

가르시니아의 간독성 부작용

 

일반인이 적정용량 만큼만 먹는다면 간독성의 부작용이 생길 확률은 매우 낮습니다.

 

1일 권장 섭취량

'HCA'성분 기준  : 750 ~ 2,500mg 까지 가능

 

혹시라도 메스꺼움, 두통, 설사가 나타나거나 소변 색이 짙어지는 경우, 피부가 노랗게 되는 황달 증상을 보인다면 섭취를 즉각 중단해야 합니다. 

 

간독성이 나타나는 경우

 

• 고용량을 장기간 복용하는 경우
• 가르시니아 이외에 여러가지 영양제 & 보조제 등을 중복 복용하는 경우
• 간질환이 있거나 당뇨약, 고지혈증 약 등을 복용 중인 경우