코엔자임q10 효능과 복용팁 알아보기

코엔자임 q10은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 체내에서도 일부 생성이 가능하지만, 나이가 들어갈수록 생성능력이 점점 떨어지게 되며, 몸의 영양상태와 질병에 따라서 생성이 느려지거나 부족해지는 경우가 많이 있습니다.  

 

 

코엔자임q10  대표 효능

 

항산화 작용

 

우리 몸의 에너지는 세포의 미토콘드리아에서 만들어내는데, 이 과정에서 활성산소가 많이 발생하게 됩니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 염증을 발생해서 다양한 질병을 유발하게 됩니다. 코엔자임 q10은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해주어 세포 손상을 줄여주는 역할을 합니다. 

 

에너지 생성

 

인체는 많은 세포들로 이루어져 있는데,  세포 속 미토콘드리아에서 에너지를 생성시키는 중요한 성분입니다. 인슐린, 갑상선 호르몬 등과 함께 체내 대사를 조절해서 우리 몸에 필요한 에너지를 만드는데 가장 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

평소 활동량이 많아서 에너지 소모가 크거나, 피로감을 많이 느끼는 경우에는 코엔자임q10을 섭취하면 회복에 도움이 되며, 심장에 에너지를 원활하게 공급해주어 심장을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 

 

 

코엔자임q10 복용 팁

 

고혈압 약, 스타틴 계열의 고지혈증 약, 당뇨약을 복용 중일 때는 약의 성분으로 인해 코엔자임 q10이 체내에서 잘 생성되지 않으므로 보충해 주시는 것이 좋습니다. 

 

코엔자임 q10은 식약처에서 항산화 기능을 인정받은 성분으로 안정성이 높습니다. 그러나 심장질환 치료에 사용되는 와파린을 복용 중이신 경우에는 와파린의 기능을 방해하기 때문에 복용을 피해합니다. 

 

적정 섭취량 알아보기

 

아침, 저녁 1일 2회 식후 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

1일 적정 섭취량

일반인의 경우 : 1일 30~60mg 권장

파킨슨 환자인 경우 : 1일 최대 1,200mg까지 가능